Les styles d'attachement

En thérapie, il peut être important de les identifier pour que la personne puisse se connaitre, connaitre, ses fonctionnement et avancer sur son cheminement.

Voici un résumé des principaux styles d'attachement :

L’attachement sécurisant

Les personnes ayant un style d'attachement sécurisant ont grandi dans un environnement où leurs besoins émotionnels étaient régulièrement satisfaits de manière fiable. Elles se sentent généralement à l'aise dans les relations et sont capables de faire confiance aux autres. Les caractéristiques principales incluent :

• Confiance en soi et en l'autre.

• Capacité à chercher du soutien en cas de besoin, sans crainte du rejet.

• Facilité à établir des relations profondes et équilibrées.

• Gestion positive des conflits.

L’attachement anxieux (ou ambivalent)

Les personnes ayant un style d'attachement anxieux ont souvent vécu des expériences où leurs besoins émotionnels étaient de manière inégale satisfaits, ce qui a créé un sentiment d'insécurité. Elles ont tendance à être préoccupées par la stabilité des relations et peuvent manifester des comportements tels que :

• Besoin constant de validation et de réassurance.

• Peurs de l'abandon ou du rejet.

• Dépendance excessive envers l'autre pour se sentir valorisé.

• Tendance à être hypersensibles aux signes de détachement.

L’attachement évitant

Les personnes ayant un style d'attachement évitant ont souvent grandi dans un environnement où leurs besoins émotionnels n'ont pas été pleinement reconnus ou satisfaits, et elles ont appris à éviter de compter sur les autres. Elles peuvent manifester des comportements comme :

• Difficulté à exprimer leurs émotions ou à demander du soutien.

• Tendance à minimiser l'importance des relations ou de l'intimité.

• Indépendance excessive, parfois perçue comme froideur ou distance.

• Détachement émotionnel face aux conflits ou aux situations difficiles.

L’attachement désorganisé

Ce style d'attachement est souvent associé à des expériences traumatiques ou incohérentes pendant l'enfance, où les figures d'attachement étaient à la fois des sources de réconfort et de peur. Les personnes ayant un style désorganisé peuvent adopter des comportements contradictoires dans leurs relations, tels que :

• Tendance à se comporter de manière incohérente ou imprévisible.

• Difficulté à gérer l'anxiété dans les relations.

• Peurs profondes de l'abandon, mais avec une incapacité à se rapprocher des autres.

• Comportements chaotiques ou autodestructeurs en réponse aux conflits émotionnels.

  
  
  
  

  

  
  

Les styles d'attachement influencent non seulement les relations affectives et sociales, mais peuvent aussi impacter la manière dont une personne réagit aux défis émotionnels tout au long de sa vie.

Ces styles peuvent évoluer avec le temps, en particulier avec des expériences de vie ou des thérapies relationnelles. Reconnaitre son style d’attachement de base va donc être important et souvent complémentaire aux blessures de l’enfance. Le style d’attachement n’est pas fixe et peut évoluer vers un style d’attachement plus sécure au fur et à mesure des guérisons. Il est possible de travailler les styles d'attachement en thérapie individuelle